Har du aldri trent styrke før? Da er det på tide å begynne!

Regelmessig trening er trygt og sunt også for eldre. Det reduserer risikoen for hjertesykdommer , metabolske sykdommer, for beinskjørhet, fall, fedme, kognitiv svekkelse, og muskelsvakhet.

Å vedlikeholde en fysisk aktiv livsstil gjennom alle livets faser er forbundet med bedre helse i alderdommen, men selv for de som ikke har vært aktive tidligere i livet, vil det å begynne å trene i eldre alder kunne gi betydelige fordeler for helse og kognitive evner.

Muskelstyrke anses å være blant de grunnleggende komponentene i et treningsregime der målet er å bevare god helse og livskvalitet. Styrketrening er viktig for eldre ved at det kan opprettholde viktige funksjoner, og bremse det aldersrelaterte muskeltapet som i betydelig grad påvirker evnen til å utføre ulike aktiviteter.

Vi tilbyr veiledet trening hver onsdag fra kl 10-11. Her vil vår intruktør veilede i øvelser som passer alle. Det jobbes med både styrke og balanse.

Tilbudet er gratis for våre medlemmer som har gruppetreningn inkludert i månedsprisen.

(PS: Passer selvfølgelig også for deg som er noen år yngre:)